“
今日18时29分，春分。
春天，希望，播种，出发！
愿时光不负努力，青春不负自己。
”
3月20日迎来了二十四节气中的春分。“仲春之日，是曰春分，天朗气清，春风旖旎。“春游千万家，美人颜如花。三三两两映花立，飘飘似欲乘烟霞。”当耳边再次响起那些绝唱时，才知道春已过半。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。
平静、平衡的状态是养生保健的根本。不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
春分阳气均匀生发到平分的阶段，这时昼夜平分，冷暖平分，人体阴阳之气也平衡输布，可人体长期受冬天夜长昼短，晚睡熬夜，寒气入侵和阳气不足等影响，人体阳气就会生发不起来导致困乏；晚上阳气收敛不住，入睡难；太阳下山的时候，如果还在挑灯夜战，强迫身体的太阳加班，就会导致阳气生发过及，阴血不入心，多梦易醒。
春分，是春天里艾灸的好时节
春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，还可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
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春分时节艾灸穴位：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。
1、助阳祛寒
春分前后这段时期，还是处在乍暖还寒的初春里，虽然已经过了冬天，但气候还很不稳定，有时气温还是很冷的，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。
2、柔肝伸筋
中医理论认为春对应着人体五脏中的肝。春天是阳气升发的季节，如生发太过或不及都会伤到肝。而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，导致颈，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等问题。
3、健脾暖胃
中医还认为脾胃是人体的“后天之本”，属土，而肝属木。如果人体肝木之气生发太过，肝木会克制脾土，会出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等问题。
4、疏肝理气
春天主生发，人体的肝气也会随着春天的生发之机易升、易动。人们也更容易出现急躁或焦虑的症状，出现情绪波动，有些人则表现为失眠和头痛。阳损及阴，肝阴内耗，还会有头晕、眼睛酸涩、腰膝酸软的症状。在这一时节，除了对相应的穴位进行艾灸外，还要注意调整心情，把心态放平和，以使肝气调达，脾气顺畅。
5、改善春困
俗话说，春困秋乏夏打盹。春分前后，会出现春困的现象，春困虽然不是病，但是不注意也可能影响日常的工作生活。“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。用中医艾灸疗法好好艾艾灸关元养生穴，可有效缓解春困症状。除了艾灸关元穴外，配合足三里和太冲等养生穴，疗效更加显著。
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