神经衰弱不仅给女性的身心带来很大困扰，同时也给女性的生活和工作带来严重影响，神经衰弱是一种比较常见的功能性疾病，在脑力劳动者中尤其是平时缺乏体育锻炼的人中间较为多见。神经衰弱主要症状为神经过敏、烦躁、失眠、精神萎靡等。除了及时正规的治疗外，生活中的饮食调理也是很重要的。
神经衰弱的饮食调理原则
1、多食富含脂类的食物
脂类是构成脑组织的重要物质，以卵磷脂含量最多。卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，有利于细胞之间的联系。可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
肝、鱼类、蛋*、*油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生油、花生及核桃仁等富含脂类，可供应选用。
2、多食富含蛋白质的食物
脑细胞35%由蛋白质构成，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等功能都同脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等富含蛋白质，可供选用。
3、多食富含糖的食物
糖类在体内分解为葡萄糖，才能通血-脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。
平时可多食用一些蜂蜜、甘蔗，萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
4、多食富含B族维生素的食物
B族维生素和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。
酵母、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、甘薯、棉子油、卷心菜及海藻等富含B族维生素可供选用。
神经衰弱是脑力劳动过度、体力劳动不足造成的一种功能性疾病。因此，增加体育锻炼也是调理神经衰弱一个非常有效的方法，这种体育锻炼应达到一定的强度，如全身微微出汗。慢走、散步等运动强度不够的运动可能达不到理想的效果。此外，睡前用热水泡脚也能在一定程度上起到治疗神经衰弱、帮助睡眠的作用。
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