福州白癜风医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4696949.html导语：明日大寒，牢记“不吃4物，不做4事”，为家人健康着想，别忽略。明日大寒，不论贫富切记“不吃4物，不做4事”，驱寒助阳迎新年
明日大寒，这是24节气中的最后一个节气，也是一年当中寒气最盛的时节，正处于三九和四九中，这时寒潮南下频繁，风大再加上温度低，气候也干燥，日常生活中需要增添衣物出门时带帽穿棉鞋，注意防风御寒。
大寒草木凋零，冰冻虫伏，正是自然界万物闭藏的季节，我们人体的阳气也潜藏于体内，因而冬季饮食的最基本原则是以驱寒助阳为主。那样才更有益于家人的身体健康，别忽略了。
“冬补三九，来年无病痛”虽说进入数九寒天，就可以大补特补，但是进补也不能没有章法，不能来者不拒，适合大寒时节进补的药食同源的有：人参，*芪，阿胶，冬虫夏草，首乌，枸杞，当归等，适合食用的肉类有：羊肉，牛肉，鸡肉，鸭肉，鳝鱼，甲鱼，还有海虾，再就是各种营养丰富的干果了：核桃仁，大枣，龙眼肉，芝麻，山药，莲子，百合，板栗等。炖鱼煮肉之时，可以多放一些带有辛辣的香料：辣椒，胡椒，姜和蒜等。按着老一辈的传统，此时的饮食准则是“减辛增苦”，顺应时节驱寒助阳，健康顺利的迎接新年的到来。
大寒到了，不论贫穷还是富贵，除了多吃上面提到的这些食物以外，还要牢记“不吃4物，不做4事”：
不吃过咸的食物：比如腊肉，腊肠，腌菜等食物，调味料多口味重，容易亚硝酸盐超标。
不吃过油的食物：大寒后就是过年了，此时很多地方的朋友都爱准备一些油炸食物当年货，比如藕盒，麻花，糖果等，大寒的天气极为干燥，多食油炸类食物不仅容易上火，而且还会引发其他疾病。为了健康最好少吃。
不吃过甜的食物：甜口味的食物虽然能让人感到放松，但是含糖量过高，食用过后容易堆积在体内形成脂肪，导至变胖，再就是食用过甜的食物会让人感觉到困乏，昏沉，大大降低工作和学习的效率。
不吃过凉的食物：大寒本身就是一个天寒地冻的时节，最好多吃暖和热乎的食物，若食用过凉的食物不仅会让肠胃不舒服，而且还会感觉到更加的寒冷。
不蒙头睡觉：把头蒙在被子里能稍微感到暖和，但被子里的空气会越来越少，二氧化碳增多，经常这样睡觉会导致昏沉无力。
不用热水洗脸：冷天时，人脸部的血管是收缩的状态，若是用热水洗脸会迅速扩张，但是热量散发掉后，又恢复如初，如此一张一缩极容易产生皱纹，正确的方法是用温水洗脸。
不靠饮酒来御寒：喝酒能让人感觉到体温升高，浑身发热，这是酒精促使人体散发原有的热能的原因，喝酒的时候会感觉到热，但等酒劲过去后，反而会更冷，容易导到酒后寒。
不用火烤冷冻的手脚：大寒时节，裸露在外的手脚血流量小温度低，反应迟钝，若是为了取暖用火烤的话，会使血管麻痹，出现又痒又痛的感觉，一冷一热更容易长冻疮，正确的做法是轻轻的揉搓，使其慢慢的恢复正常温度。
结语：以上就是大寒时节要牢记的“不吃4物，不做4事”为了家人健康，别再忽略了。
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