失眠,是个重要的问题,需要你的足够重视 [复制链接]

生活中人体健康的三大宝：睡觉、饮食、运动，睡觉是占第一位的。

春天来到，莺飞草长。谈到睡眠，人们会想到：春困秋乏，春眠不觉晓，处处闻啼鸟。现实生活中的我们更想睡，想睡，很想睡，可是却夜不能寐，辗转反侧，数羊各种怪招奇招都败下阵来。睡眠对有些人来说不是问题，他们往往是困了就睡，沾枕就睡，从来没有失眠问题；但对于有些人来说失眠是一件痛苦的经历，尝试过药物治疗和多种睡眠神法均收效甚微。

失眠，究竟是一个什么问题呢？

失眠，是种病

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

世界睡眠日设定于每年3月21日，就充分表明失眠是一个重要问题。中国人20%到30%患有失眠症，超过50%的人有睡眠问题。中国人目前50%到55%的失眠与精神情志因素有关。据有关资料显示，35-55岁是当今失眠症发病率最高的年龄段，而且失眠有向青年人群蔓延之趋势，失眠人群的职业以经营、管理、财务、文教等脑力劳动人员为主。在计划经济时代，没有下岗、股票套牢等问题，生活相对单调，人的内心较平和。现在很多人加班熬夜，夜生活多，出差多，这都会破坏人们的睡眠规律，导致失眠。

睡眠障碍不仅会直接影响人的生活质量，同样也会导致多种疾病，现代研究证实，有近90种疾病与长期失眠相关。如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、抑郁和卒中、记忆力下降、癌症等。

睡眠，是个重要的问题，是健康的基石，我们当尽力维护。一旦失眠，应当充分重视，尽力去解决。

失眠的实质是什么？

失眠是人的一种状态；睡眠是人的一种状态。失眠是一种有欲状态；睡眠是一种无欲状态。

保持无欲，心即安静，静即是眠。睡眠与心态相关，失眠最为关键的因素是心态不佳。放下一些负担，就能获得身心的解放，获得完美的睡眠。

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。

但求无欲，是一种境界，也是一种标准。不求睡眠是无欲；不求睡好是无欲；不求快速睡眠是无欲。

保持无欲，心即安静，安静即是良好睡眠。其中道理，失眠者，细细思考，明白后实践。

破解失眠的要点

桑葚：

《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安*镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

酸枣仁：

酸枣仁始载于《神农本草经》，列为上品。酸枣仁味甘、性平，归肝、心经，有疏肝、宁心、敛汗、生津的作用，对于因肝血不足，血不养心、久病体虚、邪气入体等引起的失眠症状，能够明显的改善。因此，酸枣仁被中医称为“东方睡果”。

龙眼肉：

《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥三十颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒。

*精：

*精，有滋阴润肺、补脾益气、补肾益精、强壮筋骨之功效。主治阴虚肺燥、劳嗽咳血、精血亏虚、内热消渴、肾虚足软、风湿痛疼、消渴、脾胃虚弱、食少倦怠、口干舌红等。

茯苓：

茯苓是中药的一个名称，它具有消肿，利水渗湿，健脾宁心的功效，主要适用于治疗水肿，痰饮，泄泻，心悸，失眠。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，性味甘；淡；平。具有渗湿利水；健脾和胃；宁心安神的功效，常用于治疗用于小便不利；

枸杞子：

枸杞子没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。药性为甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、明目之功，可治疗精血不足所致的视力减退、头晕目眩、失眠多梦及潮热盗汗等症。

今天，小编就为大家推荐一款调理睡眠的桑葚酸枣仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸枣仁的配方，同时又根据现代人的体质特点进行了配方改良。具有配方优（科学配比，精挑细选，选材严格）、工艺优（工艺复杂，古方熬制）的特点，且药食同源，完全使用严格甄选的天然食材经过古法熬制而成，不添加防腐剂，增稠剂，香精等。

温馨提示：调理调的是人体五脏六腑的阴阳和谐，从而实现人体的良性循环。调理是一个慢性的过程，不能急于求成，需要循序渐进，慢慢调理。

不少有失眠、多梦、易醒等睡眠问题的患者，无论是20-40岁的中青年，50岁的更年期女性，还是60-70岁的老人通过一段时间的调理，配合健康的生活方式，均反馈失眠症状有了明显的改善，睡眠质量也得到了很大的提高。