中科医院曝光 http://www.xuexily.com/随着我们的生活条件的不断变好，咖啡不再是权贵大人的专属，已经走进普通老百姓家，咖啡、可可和茶并称为世界三大饮品。咖啡中不仅仅含有咖啡因，而且也含有植物化学物质，能对抗氧化应激，帮助调节脂代谢和糖代谢，有效改善肠道菌群，从而降低患慢性病风险。现如今，喝咖啡的人越来越多，主要是因为能给身体带来众多好处。
为什么越来越多的人喜欢喝咖啡？
1、促进消化
晨起空腹时喝咖啡，确实会刺激胃酸分泌，损害娇嫩的肠胃黏膜，易诱发胃溃疡或胃出血。不妨喝咖啡的时间安排在饭后，能促进油脂排出，利于消化。咖啡中含可溶性纤维，能加快肠道蠕动速度，减轻便秘问题。
2、提神醒脑
之所以咖啡能起到提神醒脑功效，主要得益于其中的咖啡因。当感觉到全身疲倦时，腺苷物质可作用于大脑神经递质途径，使得人们昏昏欲睡。咖啡因正好能阻止此过程发生，维持大脑清醒。
3、减肥瘦身
适量喝咖啡能加快脂肪燃烧速度，尤其是跟绿原酸和咖啡因有关。前者属于多酚类物质，能促进脂肪代谢，避免脂肪堆积；后者能加快新陈代谢速度，刺激胰腺分泌脂肪酶，促使脂肪分解。
4、延缓衰老
喝咖啡能加快新陈代谢，促进皮肤代谢，淡化色斑和皱纹。咖啡中含有抗氧化物质，能清除自由基，保护皮肤细胞，维持皮肤活力，从而延缓衰老速度。
哪些人不能喝咖啡？
1、儿童或青少年
儿童和青少年生长发育速度快，喝太多咖啡易造成焦虑和失眠，也会导致食欲下降和亢奋以及头痛等。因此未满12岁的儿童不能喝咖啡，青少年每天喝咖啡的量不能超过1杯。
2、处于妊娠期和哺乳期的女性
妊娠期喝太多咖啡可影响胎动，易造成低体重儿或早产，严重时可导致流产。之所以会出现此问题，是因为咖啡因会进入胎宝宝的身体里面，由于无法及时代谢，从而损害胎宝宝健康。另外，咖啡因可经过乳汁进入宝宝体内，易造成宝宝睡眠障碍。
3、焦虑失眠者
这类患者最好不要喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，会有一定的刺激性。可加重焦虑症状，扰乱睡眠，所以焦虑失眠、神经衰弱者不能喝咖啡。
4、骨质疏松患者
研究表明，不节制地喝咖啡可阻碍机体吸收钙，提高患骨质疏松几率。
5、消化道疾病患者
咖啡会刺激胃酸分泌，患有胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡、胃酸分泌过多者应控制喝咖啡的量，尤其是不能空腹饮用。
6、正在服用某些药物治疗
药物可能会跟咖啡因发生相互作用，增强或减弱药物疗效，影响治疗，因此用药期间不能喝咖啡。
家医君寄语
咖啡对于社畜来说是“良药”，全球范围内，一年的咖啡需求可超过一亿袋。咖啡虽好，但也要控制量。每人每天咖啡因摄入量不能超过毫克，约等于5杯咖啡。对咖啡因过敏者也不能喝咖啡，其特征是喝完咖啡后心跳速度加快、头痛头晕和恶心、入睡困难等。平时喝咖啡时不能勉强自己，根据自身情况来调整。
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