导语：在临床医学上，老年痴呆症又被称为阿尔茨海默症，这是一种大脑出现退行性变化的致死性神经衰弱疾病。在临床医学上具体表现为认知与记忆功能恶化，日常生活不断减退，并且存在各种精神性病症与行为障碍。
9月21日是世界老年痴呆日，在每一年的这一天，全球各个国家和地区都要举办宣传日活动，希望全社会的人类都懂得老年痴呆的预防是至关重要的。
虽然现代人吃穿不愁，而且医疗水平不断提高，但是患病率却远高出几十年前。凡事有利必有弊，若保持错误的饮食和生活习惯，在一定程度上会诱发老年痴呆。
01为何老年痴呆患者越来越多？
1.家族遗传
如果父辈祖辈存在老年痴呆症的病史，那么下一代人当中患病概率要更高一些，或许家族基因当中就带有阿尔兹海默症遗传的基因，那么就要提前预防。
2.年龄因素
根据相关研究表明，与阿尔茨海默症密切相关的某种蛋白，在开始衰老的大脑中更容易被传播。随着年纪的不断增长，阿尔茨海默症的患病率逐年增加，目前80岁以上的老人发病概率达到了30%左右，在老年人群中多发。
3.营养与代谢障碍
是造成大脑组织与大脑功能受损的因素之一，同样会诱发痴呆症的出现，肾脏性脑病，慢性肾脏功能衰弱也是引起大脑长时间缺血缺氧，更有可能会诱发痴呆症。当老年人的身体严重缺少营养物质时，比如维生素B，盐酸，叶酸等营养素会间接引起老年痴呆症。
4.疾病原因
随着生活水平的提高，人们的饮食水平也在提高，三高血症、动脉硬化等疾病的发病率也显著提高。而这些疾病也会诱发老年人焦虑、紧张的情绪，从而诱发老年吃到，导致老年痴呆的发病率上升。
02建议：50岁后或要改掉这4个坏习惯
1.独处
日常有很多人老了之后，最好不要养成独处的习惯，这样会降低自己的交际能力。虽然独处能够给人带来安静的感觉，但是长时间的不和人交流，会感觉到孤独，会加重得老年痴呆的几率。
因此，想要预防老年痴呆，最好能够交上几个朋友，每天多说说话。身为子女也需要经常的回去看望老人，同老人交流，不要让老人处于孤独之中。
2.经常熬夜
对中老年人而言，平时一定要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，因为经常熬夜会打乱身体的生物钟，容易出现内分泌失调的现象，进而影响脑部细胞的正常修复，很容易出现老年痴呆的现象。
除此之外，长期熬夜还会使记忆力下降，损伤大脑神经，久而久之，反应就会变得迟钝，还会引起耳聋耳鸣和神经衰弱等症状，很容易出现老年痴呆症的现象。
3.吸烟与饮酒
许多年老的朋友，即使知道自己的身体状况不如以前，但喝酒、吸烟的毛病并未改掉，对他们来说，吸烟是人生的一大乐趣，而对身体来说，吸烟无疑是健康的“杀手”。
长时间喝酒，吸烟，会麻痹脑神经，还会加快各器官的衰老，时间久了，脑部退化越来越明显，老年痴呆症自然而然也会“上门拜访”。
4.不爱运动
日常生活中很多人上了年纪之后便不喜欢运动，非常喜欢躺在床上或沙发上看电视，长时间这样很容易导致身体当中血液循环速度加快，从而使大脑长时间处于静止状态，对于大脑而言也是会造成一定的影响。
因此在生活当中可以进行适当的进行运动，不仅有助于促进体内血液循环，同时还有助于减缓大脑衰老的速度，对于身体健康有帮助，并且有助于降低患老年痴呆概率。
03老年痴呆的早期症状有哪些？
1.健忘
一直以来健忘都是老年人的一个特征，人到老年之后大脑开始退化，所以记忆力也不如之前了。因此当老人出现健忘的现象时，他们一般不会想到老年痴呆这种病症上，而是以为这是自己的一个老年病症。
2.思维缓慢
对于年轻人来说，看到一件事情能够马上作出反应，但是对于患上老年痴呆病症前期的老年人来说，他们的思维是非常缓慢的。
碰到一些突发状况的时候，他们不能够及时反映出对策，这是因为老年人的大脑退化，大脑神经出现损伤，才会出现这种现象，如果放任他继续发展下去的话，很有可能会患上老年痴呆。
3.情绪发生改变
如果总是喜怒无常，害怕，疑神疑*，这些情绪上的改变，都是老年痴呆早期的症状。也有一些患者出现自私，感情淡漠，兴趣缺乏的情况。这些情绪上的波动都预示着患者的身体出现了问题，很多人将这些表现误以为是抑郁症，让真正的病情得以发展。
4.嗜睡
对于很多老年人来说，如果在生活当中突然出现嗜睡，总感觉精神萎靡不振，四肢疲惫乏力，经常感觉睡不好，对任何事情毫无兴趣，这都是老年痴呆症的早期症状表现之一。
04预防老年痴呆，这四点不要忽视
1.清淡饮食
适度多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充营养及功，能量合理的搭配肉类，保持营养均衡。也可以多吃一些含有优质蛋白的鱼肉、蛋类、奶类的食物。保证蔬菜水果的充分摄入，严格控制对盐分的摄入量。
2.不要熬夜
长时间的睡眠不足，各会导致大脑反应迟钝，大脑灵活性降低，导致大脑退化，更容易增加老年痴呆症的发病几率。
3.多活动身体
跳跳广场舞，打打扑克，下象棋都是可以的。通过多交流多沟通，让自己有一个说话的空间，减少内心的寂寞感，从而也能够有效的避免疾病的发生，因此这一点希望很多人一样重视起来。
4.做好个人清洁
随着年龄越来越大，手脚变得更加不灵活，而且年龄大的人在洗澡刷牙洗头方面变得越来越懒惰。但是为了让身体意识更为强烈，这些行为一个都不可缺少。#爱乐养生#
