神经衰弱

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你还在失眠烦躁吗你可能神经衰弱了,你知道 [复制链接]

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夜深了,除了你,整个城市都在沉睡。

你躺在床上辗转反侧,眼睛睁得大大的,愤怒而无助地盯着天花板,不知道该怎么做才能睡着,又或许你不容易入睡,却在凌晨两三点醒来,再也睡不着。

听到旁边有人打鼾,会让你想踢他们一脚,来分担一个人醒来的痛苦。你急得想疯了,越想睡着越清醒。你感到困惑、恼怒,想知道为什么你的大脑试图阻止你睡觉。

这个时候你要小心可能患上神经衰弱!

敏感和多疑,是神经衰弱最突出的特征!患者往往倾向于某个部位或症状,越是注意就越明显。精神容量不足,思维感到混乱,精神懈怠,这些都是最常见的虚弱特征,往往注意力不能集中,记忆力下降,工作效率下降等等。

睡眠障碍也是神经衰弱的主要症状和特征,常表现为入睡困难、易醒、睡眠时间过短、醒后难以入睡。生理障碍是神经衰弱的另一个突出特征,许多患者会出现头晕、眼花、气短、早泄或月经不调等现象。

说到我们关心的:神经衰弱能自愈吗?

如果你的神经衰弱症状不严重,而且学会了自我调节,一般是能够痊愈的!

如何调整,其实是个大问题!

首先,要加强自己的修养,以适当的方式发泄自己内心的不快和郁闷情绪,缓解自己的心理压力和精神紧张。让生活变得轻松愉快,减轻心理负担。

第二,你要正确认识自己,对自己的身体素质、知识储备和社会适应能力等等有自知之明,只是尽量去做一些事情,但不要勉强,以免这个事情不适合自己而感到力不从心,从而引发一些心理情绪问题。

然后,培养自己豁达的性格,虽然性格的形成,不是一蹴而就的,但只要你想做,总会有好的出路,好的办法。

还有一个就是要有大局意识。遇到事情要设身处地,严于律己,宽以待人,理解对方,体谅对方,这是缓解人际紧张的润滑剂。

最后,要善于自我调节。有时候总是紧张,工作忙,学习上总是有压力,要把这种压力转化为动力。同时也要在这种压力中找到一些小乐趣,让整个工作变得更加轻松。

在此医生提醒:如果你觉得很难调整心态,这个时候一定不能耽误,一定要找朋友,家人沟通,必要时及时就诊!

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